Los pies y las manos es fácil de entrenar, realizando tareas diarias. La espalda queda prácticamente pasiva. Si empieza a doler, dejar correr la enfermedad no va a funcionar. Y la gente está lo suficientemente a menudo se dirigen a los médicos sobre qué hacer cuando duele la espalda.
¿Por qué surgen los dolores de espalda? A esta pregunta debe responder el médico que primero mirará la enferma de la espalda, y reunirá a los análisis necesarios, la historia. Después de una elevación de los bolsos o la limpieza de la casa puede agarrar por la espalda. En esta situación, muchos corren en la farmacia, donde adquieren diferentes geles y pomadas. Sin embargo, los datos de la herramienta rara vez ayudan a causa de lo cual se convierte en su la no-droga la aplicación.
Los fabricantes sólo debe vender un producto. Si esta herramienta no se refiere al tratamiento, entonces ningún efecto en él, no será. Además, si el dolor de espalda provocados por enfermedades graves, entonces se debe tratar la enfermedad, y no de dolor.
El sitio web presenta a los lectores el hecho de que el dolor en la espalda puede ser causado por diversos factores. Sus instala el médico, aunque por las sensaciones pueden publicar sólo el dolor:
- Intervertebral de la hernia.
- La derrota de la columna vertebral.
- El estiramiento de los músculos.
- Enfermedades de los órganos en la cavidad torácica.
Algunos de estos factores requieren tratamiento quirúrgico, otros pueden ser curados diferentes ungüentos y masajes. Debe consultar a un médico, que determinará la naturaleza del dolor y nombrará a un correcto tratamiento.
Ante todo, él se da cuenta de los motivos que llevaron a la aparición de dolor en la zona de la espalda. Debe considerar aquí:
- La osteoporosis.
- Derrame pleural en aguda o crónica de la forma. Esto se acompaña de dificultad respiratoria, fiebre, tos.
- La pielonefritis, la urolitiasis y otras enfermedades del sistema genitourinario.
- Metástasis de cáncer en la columna vertebral.
- Intervertebral de la hernia.
- La osteocondrosis.
Las más frecuentes causas de la aparición de dolores en la espalda son dos factores opuestos. El primero de ellos es un estilo de vida sedentario. El trabajo de muchas personas es que ellos siempre están sentados. Algunos por voluntad propia, pasan los días en la forma o la posición sentada. En cualquier caso, el dolor de espalda pueden producirse debido a las no naturales de las presiones en los ligamentos y pequeñas articulaciones.
Siempre está en la misma posición, se produce la carga en unos departamentos de la columna vertebral y los músculos. Al mismo tiempo, otros grupos de los músculos y las vértebras pueden ser acomodados. Si una persona de repente empieza a moverse, los músculos comienzan a doler. La vida sedentaria también da lugar a diferentes deformaciones en la columna vertebral, que se muestran más adelante en dolores de parto.
La segunda causa son las cargas físicas. Muchos pueden sorprenderse de que el deporte o la actividad física influyen en la aparición de dolores en la espalda. En realidad, si la persona que durante mucho tiempo no se entrena, pero de repente comienza a realizar la operación física, entonces totalmente naturales se convierten en dolor. Los músculos hay que entrenar, y no de repente la carga de peso. Entonces el dolor no se.
Sin duda, el movimiento es un trabajo útil para los ligamentos de las vértebras y los músculos de la columna vertebral. Sin embargo, se debe hacer un movimiento moderado. No es necesario que sentarse en un solo lugar. Estáticos disposiciones son devastadores para la espalda, así como una carga excesiva. Debe moderadamente moverse para usa todos los departamentos de la columna vertebral.
Qué hacer si tiene un dolor en la espalda?
El dolor de espalda aparecen cuando la debilidad de los músculos de la columna vertebral, diversas enfermedades, traumatismos y lesiones, esfuerzo físico y bruscos movimientos. Debe escuchar a su propio cuerpo para realizar un seguimiento de cuándo comienzan a experimentar las sensaciones de dolor. Qué hacer si siente que su espalda le duele?
- Dar la espalda a las vacaciones. Para decirlo sin rodeos, es necesario observar el reposo en cama hasta que la espalda no dejará de doler. Aquí se debe tomar una posición cómoda. Esto puede ser la postura del embrión o poner un amortiguador entre las piernas, cuando el hombre est a su lado. Levantarse de la cama quedando prohibida.
- Utilizar doble corsé o faja. Este método ayuda a los que no siempre se puede estar. La espalda debe en este caso, de mantener. Haciendo el movimiento, debe moverse lentamente, sin nitidez, no levantar peso, no puede torcer la columna vertebral y el tiempo largo de no permanecer en la misma postura.
- Tomar el medicamento. Aquí se ofrecen analgésicos y antiinflamatorios . La píldora después de comer, beber leche para evitar malestar estomacal.
Es mejor, si el medicamento prescrito por el médico. Aquí se puede asignar medicamentos:
- Para aliviar los espasmos musculares.
- Anti-inflamatorios.
- Enriquecidos con vitaminas S.
Para solucionar el dolor agudo puede disfrutar de pomadas y geles.
La elección es bastante amplio, lo que permite recoger lo de la herramienta que realmente le ayudará en la eliminación de los dolores en la espalda. Debe recordarse que la automedicación es necesario dejar de ver a un médico si estos síntomas:
- El dolor no desaparece, incluso después de que el uso de medicamentos anti-inflamatorios en el plazo de 3 días.
- En los pies aparecen con mala sensibilidad.
- Es imposible recoger una posición cómoda en la posición sentada.
- Aparecieron problemas urinarios: retención o incontinencia.
- Surgió la debilidad en las piernas.
- Ha subido la temperatura del cuerpo hasta los 38°C.
Evitar un médico no debe, ya que se puede ir sobre la enfermedad de la columna vertebral, que no se cura con formas sencillas.
La gimnasia para el dolor de espalda
Para el dolor de espalda nunca atormentado, debe dedicarse a los moderados de ejercicio en el fortalecimiento de los músculos de la columna vertebral. Si tienes una vida sedentaria, por lo que debería de hacer ejercicio cuando usted permite que su espalda cambiar de postura y relajarse. Aquí acercar la gimnasia para la espalda:
- Antes de 5 segundos, el empuje de los hombros en el respaldo de la silla y, a continuación, en 5 segundos relajarse.
- Bajar y levantar los hombros varias veces.
- Reducir y criar a los hombros varias veces.
- Presionar parte inferior de la espalda en el respaldo de la silla 5 segundos y, a continuación, en el mismo tiempo de relajarse.
- 4 segundos presionar el respaldo de la silla por la nuca y, a continuación, en el mismo tiempo de relajarse.
Estos ejercicios le ayudarán a relajarse durante el día. Puede ser mezclado con otros ejercicios. Importante, que se hacían antes de la aparición de dolor en la espalda. También se puede realizar junto con los compañeros de trabajo o miembros de su antigua casa.
Con la posición de pie puede hacer este ejercicio:
- En la inhalación de levantar las manos hacia adelante y hacia arriba, luego baje y relajarse.
- Colocar las manos en la cintura, haciendo suaves inclinaciones hacia delante y hacia atrás, cada vez volviendo a la posición inicial.
- De la mano de colocar en los hombros. En la inhalación llevarlas hacia atrás, al exhalar conectar los codos por delante del pecho.
- Dinámica de ir en su lugar, manteniendo las manos en la cintura.
- Poner las manos en el cinturón. Subir de puntillas y, a continuación, descender suavemente.
- De la mano de colocarse en el lado. En la inhalación de sus levantar, al exhalar bajar.
Bien combinar los ejercicios con deportes de 2-3 veces a la semana. El ejercicio debe ser moderado en las cargas. Debe escuchar a las sensaciones en la columna vertebral.
Por necesidad, debe utilizar las instrucciones de su médico, que nombrará a un complejo de tratamiento de ejercicios, si el dolor de espalda ya están presentes y la entrega de malestar. En este caso, la auto-mejor no ocuparse más de sí, no hacer daño.