Queridos lectores, como a menudo cuando aparezca el dolor de espalda, pensamos que es la osteocondrosis. Pero si esto es así? La osteocondrosis es bastante común y uno de los de sus síntomas son apenas el dolor de espalda. Estos dolores se producen cuando se daña el intervertebral disco , que posteriormente conducen a daños del aparato locomotor y del sistema nervioso. El dolor en la espalda, por supuesto, los hombres y las mujeres. En la mujer las causas de la aparición de los dolores, tal vez, incluso más, y que a veces no dan de vivir normal y una vida plena.
Así pues, si no de la enfermedad de la enfermedad degenerativa del disco, y el dolor de espalda hay que hacer en esta situación? Vamos a ver en este problema, y sabremos por qué duele la espalda de la mujer y si puede librarse de los dolores en la espalda sin medicamentos intervención? Descubra consejos.
El dolor de espalda, causas de
Las causas pueden ser múltiples. Es la desalineación de la columna vertebral, desequilibrio hormonal, mala postura durante el sueño o en la mesa, movimientos bruscos. Vamos a detallar vamos a ver todos estos momentos.
La columna vertebral es el eje del cuerpo de la persona que realiza la función de soporte y participa en los movimientos del tronco. La columna vertebral tiene curvas, es la lordosis es la parte de la columna vertebral, que curva adelante (cervical y lumbar) y la cifosis, la parte de la columna vertebral curvada hacia atrás (de pecho y kresttsoviy departamento). Las curvas de la columna vertebral, contribuyen a mantener el equilibrio de la persona, sirven como una especie de amortiguador, amortiguan los golpes que se producen durante el movimiento del cuerpo.
Si estas fisiológicas de las curvas cambian, se produce un esguince ligamentosa del aparato, el desplazamiento de las vértebras, que llevan a la aparición de los dolores. Normalmente, el cambio de las curvas se produce cuando a largo plazo y la posición correcta de la columna vertebral.
Las causas de dolor en la espalda - el uso de pesas
Pesadas bolsas de la compra
La desalineación de la columna vertebral se produce con más frecuencia por llevar cargas. Como a menudo vemos un cuadro, cuando la mujer va con pesadas bolsas de la compra, el peso que a veces llega a 8-10 kg!!! Los hombres, sean caballeros, al ver a una mujer con las bolsas pesadas, ayúdala.
Incluso si no se toman en cuenta los bolsos de compras de productos, a veces, bolsos pesan en absoluto menos! En el que solo hay en señoras bolso de mano, bolsa de maquillaje, la variedad de cremas, medicamentos, artículos de higiene, la cartera con el dinero, el teléfono no puede ser una botella de agua (de repente ganas de beber) y el paquete de bocadillos Sí tú, mujer, sabe lo que hay y lo que todavía no es suficiente.
Un niño pequeño
No menos grave es la de un niño que a veces sucede muy a menudo en sus manos. En casa, cuando el niño se encapricha, la única forma de calmarlo, esto es cuando el niño tomarás de la mano.
A medida que el crecimiento de su hijo, aumenta su peso. Dicen que su carga no tira. Pero a veces algunos mamita tanto tiempo llevan por el día de su hijo, que bajo la noche no sienten su espalda contra el dolor.
En una excursión de un niño se puede plantar o colocar en la silla de ruedas. O ahora hay accesorios tales -mochilas para pasear con los niños, kenguryatniki, muy cómodo para los padres, así como el peso del niño en un cabestrillo se encuentra uniformemente por toda la espalda de un adulto.
El embarazo
En la segunda mitad del embarazo, las mujeres suelen experimentar dolor en la parte baja de la espalda, en el extremo que adquieren un carácter permanente. La causa de estos dolores es el siguiente.
Durante el embarazo bajo la influencia de la hormona de relaxin se produce la relajación ligamentosa del aparato. A medida que el crecimiento fetal se rompe el equilibrio por mayor del abdomen, que se acompaña de la tensión de los músculos de la espalda y la carga sobre la columna vertebral.
Para excluir el dolor de espalda durante el embarazo, a partir del segundo trimestre se recomienda usar un vendaje, que elimina no sólo el dolor, sino que constituye una buena prevención de las estrías en la piel del abdomen.
Senos de una mujer
Ahora está de moda las mujeres y las niñas, con una rica y exuberante busto. Pero ¿sabe usted que los hombres, lo difícil que es llevar esa carga?
En esta situación, se produce una redistribución del centro de gravedad, se produce un debilitamiento de la ligamentosa del aparato y la tensión de los músculos de la espalda. Para que esto no suceda, es necesario muy cuidadosamente acercarse a la selección del sujetador. No insignificante factor serán ejercicios de fortalecimiento de los músculos del pecho.
Blando vientre
Blando vientre de muchos odiaba, porque él y no se ve muy bien, pero para él, también puede tener dolor en la espalda. La razón es simple. La acumulación de grasa en la zona de la cintura y el abdomen lleva a la dislocación de las vértebras de la parte baja de la espalda, con la edad, la carga sobre la columna vertebral aumenta el dolor se intensificó.
Para que esto no suceda, es necesario fortalecer los glúteos y los músculos de la espalda, cuando se elástica y capacitados, son lo más muscular, el elenco que no da mueve las.
El uso de tacones altos
Llevar tacones es peligroso, no sólo por el riesgo de los pies planos y la educación de los huesos en los pies. Esta es otra razón del surgimiento de los dolores en la espalda. El dolor en la espalda por llevar tacones altos pueden aparecer no sólo en el delgado, pero el de las mujeres corpulentas.
Esto sucede debido a que cuando el uso de zapatos con los tacones altos, aumenta la presión sobre las plantas de sus pies, cambia el modo de andar. Tratando de mantener el equilibrio y la más bonita de caminar de las mujeres, sin saberlo, se inclinan al caminar un poco hacia adelante, lo desplazando el centro de gravedad. De ahí el dolor de espalda.
Para que esto no suceda, trate de caminar en los zapatos con un pequeño tacón de idn en general sin él. Y espárragos deje para las fiestas.
El subenfriamiento
Muy a menudo veo el panorama, cuando va a una chica joven, el cual sobria línea de pantalones, sí en realidad corta chaqueta. Y en la calle el frío! La espalda al desnudo y, en consecuencia, subenfriado. Y como resultado aparece la miositis - inflamación de los músculos de la espalda o lo peor - la inflamación de los riñones.
A veces, cuando dichos dolores de algunos tratamientos diferentes medicamentos y pomadas no es suficiente, se necesita con urgencia de correr a su médico.
El desequilibrio hormonal
Esta es otra de las razones de la aparición de dolores en la espalda. El desequilibrio hormonal que se produce normalmente el día anterior o durante la menstruación. Se puede cambiar el umbral de dolor, por lo general durante la menstruación aumenta el umbral del dolor y el dolor a veces es insoportable.
En el momento de la menstruación en las mujeres que en el cuerpo se produce la retención de líquidos, el peso del cuerpo aumenta, se produce un desplazamiento del centro de gravedad de la carga en los músculos de la espalda, lo que provoca la aparición de el dolor de los dolores.
La postura incorrecta
Incorrecta la postura de la columna vertebral puede ser prolongada y monótono la situación, por ejemplo, durante el sueño, cuando duerme en el estómago. Para que la columna vertebral no sufrió, durante el sueño, trate de mantener psicológico de la posición de la columna vertebral. Para ello, basta con poner una almohada bajo el abdomen.
Incorrecta la postura durante el sueño puede ser cuando usted duerme muy suave cama. De ahí la conclusión: a disminuir es colchones la dureza moderada.
Y en cuanto a lo que nos sentamos mucho tiempo detrás de un escritorio en una pose, dicen muchos. Repetir no voy, pero tenga en cuenta que los descansos deben ser a través de cada 40-60 minutos. O vamos a sufrir de dolores en la espalda.
Movimientos bruscos
Aquí es lo que no le gusta nuestra columna vertebral, es movimientos bruscos. Es entrenada atletas pueden permitirse el lujo de saltar bruscamente, pero a veces y movimientos bruscos pueden dañar. Y que hablar sobre ordinarios mortales, que la última vez que iban al gimnasio en las clases de educación física en la escuela.
Al ponerse de pie, especialmente por la mañana, con cama trate de no hacer movimientos bruscos. Por la noche todos los músculos relajados y necesitan algo de tiempo para que se despertó. Levántese de la cama lentamente, poco a poco.
Que hacer para no tuvo dolores en la espalda
- Refuercen el corsé muscular, reforzando los músculos del pecho, la espalda, haz ejercicio de estiramiento. Esto no permitirá cualquier tipo de situación de desplazamiento las.
- Cuando el uso de pesas, tenga en cuenta que el peso de estas pesas no supere el 10% de su propio peso.
- Si sentía que no pasan por el dolor en la espalda, entonces es la oportunidad para consultar a un médico. Auto-no se ocupen.