Que hacer, si le duele el cuello: cómo tratar a la casa y cuando es mejor ir a un médico

Nuestro cuello se compone de las vértebras, que se extiende desde la nuca hasta la parte superior del tronco. Entre las vértebras encuentran aptas discos, que absorben la presión. Los huesos, los ligamentos y los músculos situados en el cuello, todos trabajan para apoyar la cabeza y realizar el movimiento. Cualquier anomalía, lesión o inflamación en la región cervical conduce a la dolorosa sensación.

cómo deshacerse de un dolor agudo en el cuello

Que hacer, si le duele el cuello? Porque el tiempo pasa para todos. A menudo esto se debe a la sobretensión o una postura. A veces el dolor puede ser consecuencia de una lesión como consecuencia de una caída o deportivas.

Más a menudo de deshacerse de un dolor en el cuello se puede por un par de días en casa sin fondos adicionales, si ella es bastante insignificante, desaparece por sí sola. A veces puede ser una advertencia acerca de las graves lesiones y enfermedades, y exige la inmediata inspección de un especialista. Si el dolor en la región cervical de la columna vertebral fuerte, guarda más de una semana y se acompaña de otros síntomas, consulte inmediatamente a su médico.

Las causas de dolor en el cuello

Cuando duele el cuello? Esto puede ser debido a varias causas.

La tensión muscular y estiramiento

El cáliz, esto se produce debido a:

  • la mala postura;
  • mucho de encontrar detrás de un escritorio;
  • incorrecta la postura durante el sueño;
  • daños en el cuello durante el ejercicio.

La lesión

Nuestro cuello especialmente vulnerable en las caídas, accidentes de tráfico, la práctica de actividades deportivas y de otra actividad, durante la cual los músculos se ven obligados a ir más allá de la habitual gama de movimientos. Cuando la crisis de las vértebras cervicales es grande la probabilidad de que la médula espinal también está dañado.

Un ataque al corazón

El dolor de cuello puede ser un síntoma de un ataque al corazón. Sin embargo, por lo general en estos casos se manifiesta junto con otros síntomas, tales como:

  • dificultad para respirar;
  • aumento de la sudoración;
  • la debilidad;
  • vómitos;
  • dolor en los brazos o la mandíbula.

Si usted ha notado varios de los siguientes síntomas, llame inmediatamente a una Ambulancia.

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La meningitis

La meningitis es la inflamación de la cáscara delgada de la médula espinal y del cerebro. En muchos casos, los pacientes con meningitis, junto con fiebre y dolor de cabeza notan sensaciones desagradables y causando congestión en el cuello. Es muy peligrosa enfermedad que puede acabar fatal. Si usted determina que usted tiene los síntomas de la meningitis, póngase en contacto inmediatamente con un médico.

Otras causas

  • La artritis reumatoide causa malestar, hinchazón de las articulaciones y la formación de espolones óseos. Durante el desarrollo de la artritis en el cuello, dolores fuertes.
  • La osteoporosis debilita el tejido óseo y fracturas. El mayor riesgo generalmente están afectados por las manos y las rodillas, pero a menudo sufre y el cuello.
  • La fibromialgia es una condición que causa dolor muscular en todo el cuerpo, especialmente en la zona del cuello y de los hombros.
  • Con la edad se produce la degeneración disco intervertebral. Esta condición también se conoce como osteoartritis — estrechamiento del espacio entre ceruicis las vértebras, lo que aumenta la tensión en el cuello y causando dolor.
  • A consecuencia de una lesión de disco intervertebral puede comenzar muy actuar hacia el exterior, lo que aumenta la carga sobre la columna vertebral y los nervios, causando malestar.
  • Spinae la estenosis se produce cuando la columna vertebral se estrecha y provoca la presión sobre la médula espinal o las raíces nerviosas, cuando sale de las vértebras. Esto puede ser el resultado de un largo inflamación causada por la artritis y otras enfermedades.

En raros casos, el dolor de cuello puede ocurrir como resultado de:

  • anomalías congénitas;
  • la infección;
  • absceso;
  • tumor;
  • el cáncer de la columna vertebral.

Cuándo consultar a un médico

Si los síntomas persisten más de una semana, vale la pena consultar con un especialista. También tiene que ir a un hospital, si usted tiene los siguientes síntomas:

  • fuerte dolor en el cuello sin causa.
  • el tumor;
  • la fiebre;
  • los dolores de cabeza;
  • inflamación de los ganglios linfáticos;
  • la debilidad;
  • vómitos;
  • problemas con la deglución y la respiración;
  • náuseas;
  • entumecimiento;
  • zumbido en los oídos;
  • dolor que se extiende de arriba hacia abajo a sus manos o pies;
  • la imposibilidad de mover las manos;
  • la imposibilidad de tocar la barbilla en el pecho;
  • perturbar el funcionamiento de la vejiga o del intestino.

También consulte inmediatamente a su médico si el dolor es el resultado de una caída o accidente.

¿Cómo se trata el dolor en el cuello

En primer lugar, el médico revisará su estado físico y la historia clínica. Esté preparado para hablar sobre todos los matices se manifiestan los síntomas. También vale la pena mencionar acerca de todos los medicamentos que está tomando en los últimos tiempos. Toda la información sobre las lesiones, incluso si le parece que ella no tiene nada que ver con el problema de que será de utilidad.

El método de tratamiento depende del diagnóstico. Además de la inspección y el análisis de su tarjeta sanitaria, el médico también puede ordenar un análisis de:

  • un análisis de sangre;
  • radiografías;
  • tomografía computarizada;
  • La resonancia magnética es el análisis;
  • la electromiografía, que le permite comprobar la salud de los músculos y controlan sus terminaciones nerviosas;
  • lumbar o una punción lumbar.

En función de los resultados de los análisis, el médico le derivará al especialista correspondiente. El tratamiento puede incluir:

  • calor justo;
  • Fisioterapia y estiramiento;
  • los medicamentos para el dolor;
  • las inyecciones de corticosteroides;
  • relajantes musculares;
  • cuello vendaje;
  • tractu aplicar tracción de la columna vertebral;
  • antibióticos si hay infección);
  • el tratamiento en el hospital (cuando la meningitis tuberculosa y se produzca un ataque cardíaco);
  • la operación (es raro).

Una alternativa de tratamiento es:

  • la acupuntura;
  • la quiropráctica;
  • masajes;
  • percutánea de la estimulación eléctrica de los nervios.

Cualquiera que sea el método de tratamiento, asegúrese de que se dirigieron al proveedor especialista.

los ejercicios de la primera

Cómo deshacerse de un dolor en el cuello en el hogar

Si el dolor es leve, pruebe los siguientes métodos de tratamiento:

  • El primer par de días, aplique una compresa fría a la zona lesionada. Inmediatamente después de esto, utilice una compresa caliente o tome una ducha de agua caliente;
  • Tome medicamentos sin receta, los medicamentos para el dolor, como el ibuprofeno y el acetaminofeno;
  • En unos días se nieguen a practicar el deporte, el levantamiento de pesas y de la actividad, que refuerza la sensación de dolor. A medida que la reducción de los síntomas poco a poco vuelve a la narrativa nivel de actividad;
  • Cada día se debe realizar la carga para el cuello. Lentamente tire de la cabeza de lado a lado, de arriba abajo;
  • Asegúrese de postura;
  • Durante una llamada, no sujete el teléfono entre el cuello y el hombro;
  • A menudo cambie la posición del cuerpo. No se siente y no se pare demasiado tiempo sin movimiento;
  • Haga un ligero masaje en el cuello;
  • Durante el sueño utilice una almohada para el cuello;
  • No se ponga el collar de vendaje sin antes consultar con un especialista. Incorrecta aplicación puede agravar los síntomas.

El estiramiento ayuda a olvidar el dolor

Durante el trabajo, trate de que el monitor está al nivel de los ojos, siéntese derecho, la espalda, mantenga exactamente, no recurvus y no baje la cabeza es demasiado bajo. En la hora en coche conduciendo, o navegar por internet desde un smartphone intente dar de sí pequeños periodos de descanso para las vértebras cervicales no se vayan demasiado lejos.

La clave para librarse de los dolores — los movimientos correctos y competente de estiramiento. Los siguientes ejercicios para la espalda y el cuello se puede hacer en el trabajo, y detrás de la rueda:

  • Haga 10 movimientos circulares de hombros atrás;
  • 10 veces junte los omóplatos juntos;
  • Manteniendo la cabeza recta, el máximo apoyar fuertemente por la nuca en el respaldo de la silla y mantén esta posición durante 30 segundos;
  • Incline la cabeza hacia un lado lo más cerca posible al hombro, de 10 veces con cada lado.

Tenga cuidado en el sueño

Si usted a menudo preocupada por el dolor en la región cervical, vale la pena cuidado se refiere a en qué condiciones y en qué postura está durmiendo. Trate de dormir solo en el costado o en la espalda — nunca duerme en el estómago.

Cuando usted duerme en el estómago, la cabeza en otro lado y el cuello se solidifica en algunas horas en una posición incómoda. Este sueño puede afectar el estado de la zona lumbar, ya que si no hay mucho apoyo en el vientre de hundirse hacia abajo.

Al leves dolores, además de los ejercicios, siga las siguientes recomendaciones:

  • Adjunte a la zona lesionada fría o una compresa caliente. Las primeras 48 a 72 horas, utilice el hielo, a continuación, pasar al compresas calientes. No utilice una compresa durante el sueño, ya que esto puede conducir a lesiones.
  • Tome medicamentos sin receta, los medicamentos para el dolor, como el ibuprofeno y el acetaminofeno;
  • Continúe, pero evite los movimientos que aumentan el dolor. Esto ayudará a reducir los síntomas y la inflamación.
  • Haga un ligero masaje en el cuello.
  • Trate de dormir en un colchón firme sin almohada o en una almohada para el cuello.
  • Pregunte a su médico sobre la necesidad de utilizar cervical liso. No use un vendaje demasiado tiempo, esto puede debilitar los músculos.

9 ejercicios de yoga para el cuello

El yoga es una gran manera de deshacerse de dolor.

1. De la mano atraviesa el pecho

Siéntese cómodamente en el suelo o en una silla con el respaldo recto, los hombros relajados, el cuello alargado. Tire de la mano derecha de modo que quede a la altura del hombro, y traed a su izquierda. Gira la cabeza, mira a través de su hombro derecho. Esta postura permite estirar los músculos del cuello y de la parte posterior de los hombros. Mantén esta posición durante 8-10 respiraciones-exhalaciones y, a continuación, lo mismo ocurrió con la mano izquierda.

el segundo ejercicio

2. La postura de "modo de enhebrar el hilo en la aguja

Pónganse de pie en cuatro patas, con las rodillas en un ángulo con respecto a las caderas. Estire el brazo izquierdo máximo hacia adelante y pase la derecha debajo de ella. Apoye en el suelo a la derecha, el hombro y la mejilla. Cierra los ojos, relájate, siente cómo se estiran los músculos de los hombros, los brazos, la parte superior de la espalda y el cuello. Mantén esta posición durante 8-10 respiraciones-exhalaciones y, a continuación, lo mismo ocurrió con la mano izquierda.

3. De la mano de un águila

Póngase de pie o siéntese en una posición cómoda, con la columna vertebral exactamente, el cuello estirado. Tire de las dos manos, para que estén a la altura y el ancho de los hombros. Dobla a la derecha de la mano a la cabeza y pase el dedo de la mano izquierda debajo de la derecha. Doblar y envolver el brazo izquierdo alrededor de la derecha. El objetivo final es el de tocar las palmas de las manos. Esto puede tomar algún tiempo, por lo tanto, si no resulta, lo agarre con la mano izquierda por la muñeca de la mano derecha. Respira profundamente. Baje los hombros, con cuidado tire de las manos de la cara y gire lentamente la cabeza hacia el hombro izquierdo. Esta postura permite estirar los músculos de las manos, los hombros, la parte superior de la espalda y el cuello. Mantén esta posición, como mínimo, a 5 respiraciones-exhalaciones (idealmente, 10). Repita con el otro lado.

4. Los movimientos circulares de la cabeza

Siéntese cómodamente en el suelo o en una silla con el respaldo recto, los hombros relajados, el cuello alargado. Baje la barbilla hacia el pecho, luego baje lentamente la cabeza hacia la derecha, tratando de tocar su oreja derecha del hombro derecho. Baje las puntas de los dedos de la mano izquierda sobre el hombro izquierdo y la mano derecha sobre la oreja izquierda. Cuanto más se presiona con las manos en el hombro y la oreja, más se estiran los músculos. Este es un ejercicio para el dolor en el cuello y los hombros. Repita con el otro lado.

5. Movimientos circulares de hombros

Póngase de pie o siéntese en una posición cómoda, con la espalda mantenga exactamente. Coloque las puntas de los dedos en los hombros. Estira los codos unos a otros en la parte frontal del cuerpo para estirar la escápula y la parte superior de la espalda. Hacia arriba para estirar el tríceps. En el lado para estirar el pecho y la parte delantera de los hombros. Estira los codos unos a otros por parte de la espalda para estirar los músculos profundos de los hombros y el pecho.

6. Estiramiento De "La Gata"

Pónganse de pie en cuatro patas, con las rodillas en un ángulo con respecto a las caderas. En cada aliento deflect la espalda, la mirada apuntando al techo. Con cada exhalación, apriete la barbilla hacia el pecho, tire de la cola, la espalda redondee. Este ejercicio ayuda a estirar los músculos del cuello, el pecho, los hombros, la espalda y la zona lumbar. Mantenga cada posición de 8-10 exhalaciones-exhalaciones.

el ejercicio de la sexta

7. De la mano al codo

Póngase de pie o siéntese en una posición cómoda, con la espalda mantenga exactamente. Levante la mano derecha hacia arriba, dobla los codos y baje entre los omóplatos. Mano izquierda, pon en el codo y presione ligeramente para aumentar el estiramiento de los músculos. Esta postura permite estirar los músculos de los hombros, tríceps, espalda y cuello. Haz una parada en la posición de 8 a 10 respiraciones. Repita con el otro lado.

8. Las manos en el castillo detrás de la espalda

Párese con los pies al ancho de hombros. Tire hacia atrás de la mano y siga conectado las palmas de las manos. Levante los brazos lo más alto posible, hasta que no se siente como se estira la parte delantera de los hombros. Haz una parada en la posición de 8 a 10 respiraciones.

9. La postura de pez con el apoyo de

Siéntese en el suelo, las piernas tire hacia delante de una o doblar las rodillas. Coloque una pequeña pila de mantas o dos bloques de yoga detrás de mí, para que, cuando se inclina hacia atrás, uno se encontraba entre los omóplatos, y el otro debajo de la cabeza. Apoye la espalda en los bloques de la mano mantenga relajado a los lados del tronco. Esta postura permite estirar los músculos del pecho y el cuello, así como la parte delantera de los hombros. Haz una parada en la posición de 8 a 10 respiraciones.

30.07.2018